Combien de temps dure la caféine ?

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Lorsque nous avons beaucoup de travail dans notre assiette, la seule façon de nous en occuper et de tout obtenir à temps est de stimuler notre corps avec beaucoup de caféine. Ou, du moins, c'est ce que la plupart d'entre nous font. En ce qui concerne cette substance populaire, le plus important est de la conserver le plus longtemps possible.





Mais, parfois, notre buzz caféine ne dure pas si longtemps, ou est-ce juste dans notre imagination. Les gens réagissent-ils différemment à la caféine et existe-t-il un moyen de la rendre plus efficace. Nous en parlerons dans ce sujet dans notre article.

Qu'est-ce que la caféine ?

Tout d'abord, nous devons être correctement initiés à la caféine, pour comprendre son effet. La caféine représente la dernière phase du développement du métabolisme des plantes, et on la trouve généralement dans des plantes spécifiques.





Outre ce nom populaire, la caféine est également appelée guaranine ou matéine. Différents composés de certaines plantes produisent de la caféine, et on la trouve généralement dans les grains de café, différentes sortes de thé, le guarana, le yoco et d'autres sortes de plantes.

Tous contiennent de la caféine dans différentes parties, et la caféine est extraite de ces parties en fonction de la partie. Comme nous le savons tous, une fois qu'elle a été traitée, nous utilisons de la caféine dans nos boissons, et c'est à peu près devenu notre routine quotidienne.



Effet caféine

Lorsque nous consommons une boisson (thé, café, boisson énergisante, etc.), le regain d'énergie que nous obtenons provient de la caféine. Mais comment se passe ce processus ?

Cette substance a un effet significatif sur notre système nerveux central. Il l'affecte et produit une alerte à ses fonctions. De cette façon, nous ressentons l'effet de la caféine peu de temps après l'avoir consommée. C'est pourquoi les personnes atteintes de troubles liés au système nerveux central peuvent ressentir l'effet de la caféine beaucoup plus que les autres.



Notre système digestif est également affecté par la caféine. Pour les personnes qui n'y sont pas habituées, cela peut provoquer des vomissements et une sensation générale de malaise dans l'estomac. Cela est dû au fort effet de la caféine sur notre système digestif.

Plus la quantité de caféine dans notre boisson est élevée, plus notre système digestif se sentira submergé. La caféine est aussi un diurétique et si vous cherchez quelque chose pour vous remettre de la soif, la caféine ne vous aidera pas. Il nettoie l'eau de notre corps, le laissant plus déshydraté.

Pour tous ceux qui souffrent d'hypotension artérielle, la caféine peut être un bon booster. Il atteint notre circulation sanguine après un court moment et augmente notre tension artérielle. C'est pourquoi le côté opposé, ou les personnes souffrant d'hypertension artérielle, devraient éviter trop de caféine.

Pour les femmes enceintes, il est important de se rappeler que la caféine peut atteindre leur bébé par la circulation sanguine. Une quantité minimale de caféine est donc recommandée.

Durée de la caféine et quantité recommandée

Si vous êtes quelqu'un qui n'a jamais goûté de café, même la première tasse de caféine sera un choc. Il n'est pas rare de ressentir un bourdonnement élevé et un grand coup d'énergie dans votre corps. Pour tous ceux qui essaient le café pour la première fois, il est préférable de commencer avec une plus petite quantité de caféine, puis de progresser vers de plus grandes quantités. De plus, pour quelqu'un qui n'a pas été habitué à la caféine, ce buzz durera plus longtemps.

En ce sens, pour quelqu'un qui consomme de la caféine depuis longtemps, il peut parfois être difficile d'obtenir ce buzz. Ainsi, les utilisateurs de caféine peuvent devenir résilients à ses effets. L'effet de la caféine commence très rapidement et elle est absorbée dans notre circulation sanguine en quelques minutes.

Certains d'entre nous peuvent avoir plus de mal à ressentir l'effet de la caféine. Nous avons tous des constitutions corporelles différentes et nos corps ne fonctionnent pas de la même manière. Beaucoup d'entre nous peuvent avoir une plus grande résistance à la caféine, et d'autres peuvent ressentir ce coup d'énergie même à partir d'une petite gorgée.

Si vous avez atteint un niveau où vous ne semblez plus ressentir cette sensation, essayez de réduire votre consommation de caféine pendant un certain temps. De cette façon, votre corps commencera à oublier les effets de la caféine, et lorsque vous l'essayerez à nouveau, ce sera plus efficace.

La qualité de votre résistance à la caféine dépend de vos gènes. Donc, en gros, ils détermineront la quantité de caféine que vous pouvez boire et comment cela vous affectera.

Cela dépend aussi de votre état actuel. Si vous vous sentez épuisé, boire de la caféine peut aggraver la situation. Vous vous sentirez somnolent et encore pire qu'avant.

Donc, dans des cas comme celui-ci, une courte sieste serait une meilleure solution. La quantité recommandée de caféine est de 400 mg pour un adulte. Les enfants sont bien sûr hors de limites.

Cette quantité peut également varier selon le type de boisson contenant de la caféine. Plus la concentration de caféine est élevée, moins la quantité est recommandée.

La caféine reste dans notre corps pendant quelques heures. Cela dépend de la quantité de caféine que vous avez consommée et de votre état général. Si votre corps traite la caféine plus rapidement que la caféine restera moins longtemps dans votre corps.

La caféine atteint votre circulation sanguine et s'écoule par l'urine et la sueur comme toute autre substance.

Trop de caféine peut vraiment affecter la routine de sommeil d'une personne et sa capacité à fonctionner normalement. Une dose qui contient plus de 1000 mg est vraiment dangereuse et inutile, car aucune quantité de travail ne sera effectuée pendant que tout votre corps tremble et lorsque cette anxiété et cette nervosité surviennent.

Si vous êtes enceinte, les effets de la caféine durent plus longtemps. Le corps des femmes enceintes a plus de mal à traiter la caféine, et un autre inconvénient est l'effet qu'elle peut avoir sur leurs bébés. Donc, à plus petites doses, c'est dans l'ordre, mais rien au-delà de la frontière.

Les effets de la caféine durent plus longtemps et ont des effets plus importants sur les personnes atteintes de certaines maladies. Surtout ceux liés à leur système digestif, comme le foie et les reins. Étant donné que notre corps a besoin de ces organes pour traiter les aliments et les différentes substances qu'ils contiennent, la caféine peut causer des problèmes lorsqu'ils ne fonctionnent pas correctement.

Effets secondaires de la caféine

Trop de caféine peut provoquer différents effets secondaires. De la simple nervosité à la sensation d'anxiété, cela peut également conduire à des cas plus graves.

Comme je l'ai mentionné plus tôt, pour toutes les personnes souffrant de maladies des reins et du foie, cela peut rendre leur fonctionnement encore plus difficile. Le traitement de la caféine est plus difficile et plus compliqué que les autres aliments, il doit donc être évité dans ces cas.

La caféine peut vous rendre dépendant comme toute autre drogue. Les effets de la dépendance à la caféine sont similaires à ceux que ressentent les toxicomanes lorsqu'ils en consomment. Mais en plus petites quantités bien sûr.

La caféine pendant la grossesse peut également avoir des effets néfastes sur le fœtus. Les effets qu'il peut provoquer doivent encore être étudiés et jusqu'à ce que les effets réels soient découverts, il doit être évité pendant cette période.

Certaines études de cas ont également montré que la caféine peut causer des problèmes aux femmes et aux hommes pour concevoir un bébé. Ces cas sont rares, mais lorsqu'on essaie de concevoir un bébé, il est important de savoir quels peuvent être les problèmes possibles.

Le stress, la dépression et les crises d'anxiété peuvent survenir en raison d'une surdose de caféine. En ce qui concerne ces troubles, de nombreux facteurs peuvent les déclencher et les provoquer. Si vous ressentez des signes de dépendance ou une mauvaise humeur générale et une dépression, essayez de réduire votre consommation de caféine et voyez si la situation s'améliore.

Ainsi, la caféine peut être parfois très utile, et même bénéfique pour les personnes souffrant d'hypotension artérielle, mais restez modérée lorsque vous l'utilisez. Si vous ne pouvez pas vous en passer, remplacez-le par des options plus saines comme le thé par exemple.

Garder le buzz de la caféine peut être très difficile si vous êtes déjà résilient à son effet, mais le réduire et en augmenter la quantité peut être utile. Évitez de consommer de la caféine tard le soir et assurez-vous de garder un œil sur les réactions de votre corps et de mesurer votre quantité de caféine sur celles-ci.