Tout comme de nombreux barmans trouvent réconfort et soutien en ce moment dans des happy hours virtuels, d'autres trouvent réconfort et camaraderie dans un autre rituel quotidien: s'entraîner.

Avec des villes et des États à travers le pays sous des commandes d'abris sur place et des studios de fitness fermant temporairement avec des bars et d'autres entreprises non essentielles, les professionnels de l'industrie se sont mobilisés pour développer des entraînements gratuits en ligne à domicile pour leurs pairs.

Il est crucial pendant cette période de troubles et de panique mondiale que nous investissions dans le maintien ou la création de nouvelles routines, en donnant la priorité à notre santé et en encourageant et interagissant avec des amis, anciens et nouveaux, dit Kristin Lozano, professeure de yoga certifiée RYT 200 et gérante de bar à Le Morris à San Francisco.

Elle et le vétéran de l'industrie Dave Karraker, qui est copropriétaire de San Francisco MX3 Fitness , sont deux professionnels qui ont récemment lancé des cours en ligne destinés à d'autres professionnels du secteur des services.

Nous savons que le yoga est un excellent moyen de réduire le stress et l'anxiété, dit Karraker. Et comme nos cours sont diffusés en direct via Zoom, les gens ont également la chance de voir leurs collègues du monde entier à l'écran et de savoir qu'ils ne sont pas seuls. Cela crée un grand sentiment de communauté.

Jennifer Welsh, de San Diego Bar Aero Club , programme régulièrement des dates d'entraînement virtuel avec des amis et convient que les cours en ligne ont fourni une structure et une responsabilité indispensables dans un temps incertain. Pendant ce verrouillage, je pense qu’il est extrêmement important de garder notre corps en mouvement non seulement parce que nous avons des emplois très actifs, mais aussi pour soulager le stress, dit-elle.

Confinée dans son appartement d'une chambre de 550 pieds carrés à Las Vegas, la barmaid Alexandra Farrington a également trouvé du réconfort dans des séances d'entraînement en ligne avec la programmation du Organisation de boxe barman , ainsi que des séances d'entraînement HIIT en streaming, des cours de yoga et même des soirées dansantes en solo.

Je pense qu'il est extrêmement important de rendre compte de votre bien-être physique et mental pendant cette période, dit Farrington. J'ai certainement hâte de retourner dans les montagnes pour faire de la randonnée, mais si je passe par là plus en forme et plus heureux, je le prendrai.

Des séances de yoga relaxantes et bien-être aux cours de conditionnement basés sur la boxe et aux entraînements de force et de cardio sans équipement, voici quelques-unes des meilleures options en ligne pour que les barmans restent actifs à la maison en ce moment.

• MX3 Fitness Service et industrie de la vie nocturne Yoga gratuit

  Le studio de San Francisco propose des cours hebdomadaires de hatha yoga aux professionnels de l'industrie touchés par la pandémie de virus qui s'inscrivent en ligne. L'entraînement de 60 minutes, diffusé en direct, tous niveaux est adapté aux débutants et bon pour centrer l'esprit et le corps, dit Karraker. Les lundis, 14 h EDT (gratuit); Les mercredis, 20 h 30 EDT (payez ce que vous pouvez)

• Kristin Lozano / @whiskeyxwench Yoga de quarantaine

  Lozano propose plusieurs cours hebdomadaires via Instagram en direct. Les sessions de jour sont des flux de vinyasa nivelés, chacun avec sa propre bande-son, son thème et sa concentration anatomique, comme un vendredi bras et abdos tenant un flux spatial accompagné de jams de hard rock. Les séances du soir sont des moments de détente doux avec des postures yin relaxantes pour faciliter un sommeil réparateur. Les lundis, mercredis, vendredis, 15 h 00, minuit HAE; Samedis 23 h EDT

• Entraînements quotidiens de l'organisation de boxe barman

  BBO diffusera en direct des entraînements quotidiens de toutes les compétences axés sur les techniques de base de la boxe, le conditionnement cardio et plus encore. Aucune expérience ou équipement de boxe n'est nécessaire. Pour plus de détails et pour vous inscrire aux cours, visitez BBO's Instagram et Facebook comptes. Tous les jours, les horaires varient

• Amie Ward / The Healthtender Entraînements de musculation et de conditionnement sans équipement

  Coach santé certifié ACE, Ward est le créateur du calendrier de quarantaine du barman , qui comprend des séances d'entraînement sans équipement qu'elle publie régulièrement sur elle Compte Instagram . Pensez à des mouvements cardio-lourds comme des sauts et des patineurs de vitesse combinés à des exercices de force tels que des planches, des squats et des fentes pour une brûlure de tout le corps.

  Continuez jusqu'à 5 sur 5 ci-dessous.

• Défi fitness de 30 jours Jessica Fougner

  Le responsable du développement à New York Fithouse organise des entraînements quotidiens de zoom de 30 minutes qui intègrent des exercices de poids corporel simples mais efficaces comme des craquements, des squats et des assises au mur. Connectez-vous en direct ou faites-le vous-même et partagez des histoires sur Instagram pour des raisons de responsabilité. Tous les jours, 17 h EDT