Dormir agit comme un moyen d'échapper à la réalité, et nous aimons tous faire de longues siestes et imaginer des choses à travers nos rêves. Parfois, nos rêves peuvent sembler éternels, et parfois nous nous sentons tellement déçus qu'ils se soient terminés si rapidement.

Cela dépend du type de rêve que nous venons d'avoir et de l'émotion globale qui a suivi.

Les rêves peuvent parfois ressembler à la réalité et il peut être très difficile de les distinguer.

Donc, s'ils sont mauvais, vous espérez qu'ils se terminent le plus tôt possible. Si vous vous êtes déjà demandé combien de temps avez-vous rêvé, et sont-ils vraiment aussi longs que votre temps de sommeil, nous répondrons à cette question dans cet article.

Quels sont les rêves exactement?

Les rêves sont encore un domaine encore inconnu des chercheurs. Ils ne peuvent pas être complètement sûrs de leur véritable signification, mais du point de vue scientifique, nous expliquerons leur opinion sur les rêves.

Les rêves sont créés dans notre cerveau. Ils sont une combinaison de nombreuses choses différentes combinées ensemble, pour former une réalité qui lui est propre.

Ils sont un mélange de différentes pensées, odeurs, sentiments, images et même audio que nous collectons tout au long de la journée et tout au long de notre vie. lorsque nous dormons, notre cerveau trie toutes ces informations et crée un environnement spécial, similaire à notre réalité.

Les phases des rêves sont également différentes, et nous n'entrons pas dans nos rêves soudainement. Cela se produit lentement et il y a peu d'étapes jusqu'à ce que nous arrivions à ce stade.

Nous faisons d'abord l'expérience du rêve léger, où nous pouvons être facilement réveillés de notre rêve, et ce n'est que le début de notre rêve.

À l'étape suivante, nos yeux cessent de bouger et nous entrons dans la phase plus profonde de notre rêve.

Dans la troisième phase, les ondes cérébrales augmentent et dans la quatrième phase, nous dormons assez serré, il sera donc difficile de réveiller quelqu'un pendant cette phase.

Et comme dernière étape, nous avons la phase REM, où nous sommes endormis à 100%. Le point où les rêves se créent est le point pendant le sommeil paradoxal. Cette partie de notre sommeil est le moment où nos yeux bougent rapidement, et pendant ce temps notre cerveau fait des heures supplémentaires.

Vous l'avez probablement remarqué si vous avez déjà vu une personne dormir. Leurs globes oculaires se déplaceront rapidement sous leurs orbites, et c'est à ce moment-là qu'ils expérimenteront le sommeil paradoxal.

De nombreuses études ont été menées sur le thème du rêve. Les gens ont été examinés pendant leur sommeil et leurs ondes cérébrales ont été soigneusement surveillées afin que les changements dans leurs mouvements puissent être détectés.

Il existe également des points de vue différents sur les rêves d'un point de vue scientifique et psychanalyste. Alors que les scientifiques les expliquent comme une fonction cérébrale normale qui se produit en raison des heures supplémentaires de notre cerveau, les psychanalystes voient les rêves comme quelque chose de paranormal et quelque chose qui a une signification plus profonde. Quelle que soit votre approche, il ne fait aucun doute qu'elles sont quelque chose de remarquable et d'extraordinaire dans nos vies.

Dans nos rêves nos souvenirs et sentiments, images et autres informations ne sont pas le reflet de notre journée précédente. Ils peuvent être collectés plusieurs jours à l'avance, puis reflétés dans notre rêve cette nuit-là.

La plupart des informations de nos rêves, proviennent d'événements très récents, mais certaines peuvent aussi être le reflet de notre mémoire à long terme, des informations stockées.

Combien de temps durent nos rêves ?

Même s'il peut vous sembler que votre rêve a duré toute la nuit ou très longtemps, ce n'est pas tout à fait vrai. Certains d'entre nous ne se souviennent même pas de leurs rêves, ou ceux dont ils se souviennent ne leur sont pas vraiment clairs. Pour ceux qui se souviennent de leurs rêves, il est important de savoir que pendant la nuit, nous pouvons vivre plusieurs rêves.

Ils peuvent être mélangés, et venir l'un après l'autre ou après un certain temps, mais ils peuvent aller jusqu'à 6-7 rêves différents la nuit. Ils peuvent durer plus ou moins longtemps, mais la durée maximale est d'environ 50 minutes.

Ce sont des cas extrêmes, car nous ne rêvons normalement que quelques minutes pendant notre phase REM. Le nombre moyen, pour être exact, est d'environ 15 minutes par rêve.

La longévité du rêve dépend également de votre caractère. Si vous êtes une personne plus imaginative ou introvertie, les scientifiques ont prouvé que vous rêveriez très probablement plus longtemps et que vous pourrez vous souvenir de votre rêve plus clairement qu'un extraverti par exemple.

Pendant votre phase de sommeil, vos rêves seront séparés au cours de ces quelques heures et leur longévité peut varier. Certains d'entre eux seront plus longs et d'autres peuvent même ne durer que quelques secondes.

Après chaque cycle de sommeil (cycle d'environ une heure), vous ferez l'expérience d'un autre rêve. Votre santé est également liée à ces cycles, car vous avez besoin d'au moins 4 de ces cycles pour rester en bonne santé.

Le plus gros problème avec les rêves, c'est le décalage temporel. Ainsi, ce qui semble être une éternité dans votre rêve n'est en réalité qu'une minute ou une seconde en temps réel. Ce décalage n'est pas encore expliqué par les scientifiques, et il n'est pas facile de comprendre réellement toutes les fonctions cérébrales dans les moindres détails.

Comment faire durer vos rêves plus longtemps ?

Il n'existe aucun moyen éprouvé de faire durer vos rêves plus longtemps, mais vous pouvez améliorer votre technique de rêve lucide, ce qui signifie que vous pourrez être plus connecté à vos rêves, et peut-être même les affecter. Il y a beaucoup de techniques qui peuvent être appliquées, et certaines fonctionnent et d'autres pas tout à fait.

Ces techniques essaient toutes d'éveiller réellement votre sens du sommeil, de sorte que vous soyez conscient du fait que tout ce qui vous entoure n'est qu'un semblant. Cela peut être fait en regardant vos membres tout en rêvant.

Essayez de vous convaincre de regarder en bas ou de regarder vos mains, car ces parties de notre corps sont pour la plupart invisibles. Nous faisons souvent l'expérience de rêves comme de notre réalité, c'est-à-dire en observant le monde à travers nos yeux, et en ne nous voyant pas comme les autres nous voient.

D'autres actions comme parler ou crier sont également une bonne méthode. Vous réaliserez alors que vous êtes dans un rêve, puisque ces actions ne peuvent pas être faites, et tout ce que vous ferez dans votre rêve sera plus lucide et plus clair pour vous. De cette façon, vous pouvez en quelque sorte contrôler la longévité de votre rêve.

Tourner et se frotter les mains sont une autre façon de prolonger vos rêves. Toutes ces actions vous empêcheront de faire l'expérience de votre corps réel et vous pourrez rêver plus longtemps, en particulier un certain rêve.

Lorsqu'il s'agit de contrôler votre phase de sommeil paradoxal, c'est impossible car il n'y a aucun moyen de le faire. Vous vous réveillerez à la fin de cette phase et vous ne pourrez rien faire pour la combattre.

En fin de compte, peu importe combien de temps durent vos rêves ou que vous vous en souvenez ou non, il est important que vous connaissiez ces faits importants sur les rêves. Ils vous aideront à les comprendre et à en profiter davantage.

Lorsque vous pensez que vous avez passé toute la nuit au pays des rêves, rappelez-vous que ce sentiment n'est qu'une illusion et que la réalité étonnante que vous avez vécue n'est que votre cerveau qui vous joue des tours.